당뇨병과 치매에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 특정 종류의 음식을 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다. 특히 피해야 할 네 가지 음식 그룹은 밀가루, 과일, 설탕, 그리고 탄수화물입니다. 아래의 내용은 너무나도 잘 알고 있지만 심각하게 생각하지 않고 지나칠 때가 많이 있는데 점점 건강에 대한 걱정이 늘어나면서 아는 것이 힘이라는 생각으로 이 글의 근거와 전반적인 내용에 근거한 권장 사항을 설명해 드리고자 합니다. 1. 탄수화물(밥) 빵, 쌀, 파스타, 그리고 감자는 혈당 수치를 빠르게 올릴 수 있는 많은 종류의 탄수화물의 몇 가지 예에 불과합니다. 지속적으로 높은 혈당 수치로 인해 인슐린을 제조하는 신체의 능력이 긴장되어 당뇨병에 걸릴 위험이 증가할 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 조절함으로써 혈당 수치를 더 잘..

대추는 섬유질, 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이고 많은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있는데 그 중에서 6가지 효능을 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화: 대추에는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 대추은 백혈구의 생성을 증가시키고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력에 도움을 주는데 탁월합니다. 2. 소화력 도움: 대추의 섬유질은 소화를 개선하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 대추는 내장의 염증을 줄이고 건강한 박테리아의 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화력이 약해서 또는 소화가 잘 안되 속이 불편하셨던 분들에게 좋습니다. 3. 건강한 피부 도움: 대추는 산화 방지제를 함유하고 있으며 활성산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도..

2023년 근로장려금 내가 받을 수 있을까? 신청자격은? 신청기간은 언제지? 신청방법은? 이 모든 것을 한 곳에서 해결해 드리도록 하겠습니다. 아래 링크를 확인하시면 바로 5월 1일부터 신청하실 수 있습니다. 핸드폰 신청은 국세청 홈택스[손택스] 어플을 다운로드하여 신청제출을 누르고 안내대상자여부 조회를 누르시면 확인가능하고, PC에서는 국세청 홈택스에 로그인하셔서 조회/발급을 누르면 근로장려금. 자녀장려금 칸에 신청안내다상자 여부조회가 있습니다. 그것을 누르면 정기 신청안내대상조회와 반기 신청안내대상 조회가 가능합니다. 또한 국세청 전화 '1544-9944' 번으로 전화하셔서 근로장려금 대상자 확인 가능합니다. 근로장려금 신청자격요건(총소득, 재산, 주택 등)을 입력하여 예상되는 근로장려금을 미리 계산..

9988 슬기로운 구강생활 정보 치매 어르신들에 관한 구강 관리에 어려움을 대한치매구강건강협회에서 제공하는 장기요양기관 종사자들의 직무능력 향상 지원을 제작한 관련 자료를 QR코드로 제작하여 현장뿐만 아니라 가정에서 생활하시는 치매 어스신들의 구강생활에 도움이 되는 정보를 알려드리게 되었습니다. 아래 제목을 누르면 유튜브로 바로 갑니다. 1. 치매 어르신들에게 효과적인 구강 관리하기 치매 어르신들은 왜 이닦기를 싫어하시는지 잘 닦아 드리고 싶은데 입을 안 벌려 주시니 정말 난감할 때가 많을때 2. 치매 어르신들에게 충치가 잘 생기는 이유 알기 치매 환자분들이 충치가 잘 생기는데 왜 그런거지 궁금하시죠? 관리와 예방법도 알려드려요. 3. 칫솔질 거부하는 우리엄마, 어떻게 하면 될까? 치아 건강을 지키는데 ..