2주만에 콜레스테롤 수치 낮출 수 있는 비법 3가지 강황과 칠링 서재걸 의학박사님

2주만에 콜레스테롤 수치를 낮추는 비법을 알게 되었습니다. 조금 의심스러운 눈으로 내용을 접하면서 놀라웠습니다. 이렇게 하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고? 하면서 꼭 다른 분들에게 알려드려야겠다 생각했습니다.  성격이 급하신 분들은 아래 링크를 눌러서 바로 확인 하시기 바랍니다. 

1. 콜레스테롤 수치 낮추는 첫번째 비법 강황가루

밥을 지을때 1g의 용량을 넣고 맛있는 밥을 해서 드시는 것입니다. 

그런데 가족이 함께 밥을 먹게되면 좋아하는 분도 있고 그렇지 않은 분도 있을 수 있습니다. 

그럴때는 내가 먹는 밥에 강황가루를 뿌려서 드시면 됩니다. 

강황은 따뜻한 성격을 가지고 있고 엉겨있는 피를 풀어내는 효능이 매우 강합니다.

2. 콜레스테롤 수치 낮추는 두번째 비법 칠링 주스

브로콜리, 블루베리, 두부를 냉동해서 준비해주세요.

냉동을 하게 되면 변질이 안되고 영양분이 농축 된 다는 점을 이용한 것입니다. 

브로콜리나 블루베리는 냉동된 제품을 구입하시고 두부는 사서 얼려 그 다음날 전자레인지에 3분~5분간 데워서 해동후 물기를 꼭 짜서 함께 갈아서 드시면 됩니다.  콜레스테롤을 흡착해서 배출시기는 수용성 식이섬유가 블루베리와 브로콜리에 많이 있습니다.  브로콜리는 살짝 끓는 물에 데친 후 갈아 드시면 좋습니다.  냉동 블루베리는 안토시아닌이 생물보다 더 높은 수치로 증가되는 것을 알 수 있습니다.  두부는 1/4모 정도 블루베리나 브로콜리는 한 줌 정도 함께 갈아서 드시면 됩니다. 

3. 콜레스테롤 수치 낮추는 세번째 비법 나야나 운동

전체 근육을 다 써야 혈액순환에 도움이 되는데 나야나 운동은 피가 혈관에 눌려 있는 것을 풀어주고 피가 잘 지나가게 도와주는 행동입니다.  나야나 운동은 직접 영상에서 확인해 보시면 쉽게 이해가 됩니다.  아래 사진에 선생님을 클릭해서 꼭 확인해 보시기 바랍니다.