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커피에 이것을 넣어 먹으면 건강해 진다.
하버드대학의 공중보검 학교는 일반적으로 커피에 무언가를 추가하면 더 효과적 이라고 선언하지는 않았습니다 . 그러나 몇 가지 커피에 첨가제를 넣으므로 잠재적 이점을 조사연구 하였습니다. 특히 4종류에 대한 이점에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다.
1. 우유와 유제품
우유 또는 유제품 을 추가하면 커피 의 산도를 줄이는데 도움이 되므로 일부 사람들은 소화 문제를 덜 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 우유에는 카페인 흡수를 감소 시킬 수 있는 단백질이 포함되어 있어 카페인 흡수를 감소 시켜 보다 점진적이고 지속적인 에너지 방출을 유도 할 수 있습니다. 보다 더점진적이고 지속적인 에너지 방출은 카페인 흡수 점진적억제 할 수 있는 우유 단백질 로 인해 발생할 수 있습니다 .에너지 의 지속적인 방출은 카페인 의 흡수 를 억제 할 수 있는 우유의 단백질 로 인해 발생할 수 있습니다 .
2. 계피
연구에 따르면 커피에 계피를 사용하면 일반 건강에 도움이 될 수 있고 항염증 및 항산화 효과가 있습니다. 또한 혈당 수치 조절에도 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 감수성 개선, 염증 감소, 혈당 조절 개선과 같은 잠재적 이점과 연관이 있습니다.
3. 다크 초콜릿과 코코아
다크 초콜릿 또는 코코아 이러한 성분은 항산화제를 추가 할 수 있습니다 .커피 에 항산화제를 추가하고 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다 .코코아에서 발견되는 에플라보노이드는 여러 가지 건강상의 이점과 관련 이 있습니다 .
4. 향신료인 생강과 심황 또는 카다몬
향신료, 생강, 심황 또는 카다몬과 같은 일부 다음과 같은 향신료를 커피에 첨가할 때 항염증 및 소화 효과가 있을 수 있습니다. 생강, 심황 또는 카다몬을 커피에 첨가 하면 항염증 및 소화에 도움이 될 수 있습니다 .
유의 할 점
- 개인의 특성과 사용된 복용량 에 따라 이러한 보충제 의 효과 와 특정 건강 효과가 변경 될 수 있음을 꼭 기억 하십시오 . 커피를 조절할 때 식이 제한과 개인 취향을 고려 하는 것도 중요 합니다. 개인 개인의 커피 소비를 최적화 할 수 있습니다 .의사의 조언을 구함으로써 건강에 최적화 되기 위한.조언을 구하여 건강을 유지 하십시오 .
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