1. 치아씨드 푸딩: 재료: 치아씨앗, 아몬드우유, 바닐라추출물, 신선한 베리. 설명서: 치아씨드를 아몬드 우유와 바닐라 추출물과 섞고, 밤새 냉장 보관하세요. 대접하기 전에 신선한 베리와 함께 올려주세요. 2. 아보카도와 계란 그릇: 재료: 잘 익은 아보카도, 수란 또는 계란후라이, 방울토마토, 소금, 후추. 설명서: 아보카도를 퍼내고 계란을 가운데에 놓고 소금과 후추로 간을 맞추세요. 방울토마토와 함께 제공하세요. 3. 그릭 요거트 파르페: 재료: 그릭 요거트, 꿀, 그래놀라, 혼합 베리. 설명서: 맛있고 속이 꽉 찬 파르페를 위해 그릭 요거트를 꿀, 그래놀라, 혼합 베리와 함께 층층이 쌓입니다. 4. 시금치와 페타를 곁들인 오믈렛: 재료: 계란, 신선한 시금치, 페타 치즈, 소금, 후추. 설명서: ..

오트밀이 몸에 좋은 것은 누구나 알고 있지만 너무 바쁜 삶을 살다 보니 이것저것 만들어 먹는 것이 힘들어서 포기하고 살다가 이제 다시 건강을 생각하면서 새롭게 새로운 마음으로 오트밀 식사를 하려고 하는데 그중에서도 가장 쉽게 먹을 수 있는 오트밀 우유를 만들어 먹고자 합니다. 오트밀 효능과 오트밀 우유 함께 만들어 볼까요? JUNTV 오트밀 우유 만들기 참고 바로가기 1. 오트밀 효능 1) 지방간과 간 독소제거에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 2) 많은 식이섬유로 중성지방, 콜레스테롤저하, 다이어트, 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 3) 오트밀에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨배출로 인해 고혈압과 동맥경화 예방에 좋은 식품입니다. 4) 인슐린 분비를 조절하는 플로스타 클라딘 성분을 가지고 있어 당뇨에 좋..