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오트밀이 몸에 좋은 것은 누구나 알고 있지만 너무 바쁜 삶을 살다 보니 이것저것 만들어 먹는 것이 힘들어서 포기하고 살다가 이제 다시 건강을 생각하면서 새롭게 새로운 마음으로 오트밀 식사를 하려고 하는데 그중에서도 가장 쉽게 먹을 수 있는 오트밀 우유를 만들어 먹고자 합니다. 오트밀 효능과 오트밀 우유 함께 만들어 볼까요?
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1. 오트밀 효능
1) 지방간과 간 독소제거에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
2) 많은 식이섬유로 중성지방, 콜레스테롤저하, 다이어트, 배변활동에 큰 도움을 줍니다.
3) 오트밀에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨배출로 인해 고혈압과 동맥경화 예방에 좋은 식품입니다.
4) 인슐린 분비를 조절하는 플로스타 클라딘 성분을 가지고 있어 당뇨에 좋습니다.
5) 피부 항산화, 피부 노화를 막고 건선치료제로 천연 피부보호제의 역할을 하는 아베난스라미드성분이 풍부합니다.
6) 여성 건강에 좋고 특히 유방암에 좋은 작용을 하며 면역력을 높이는데 좋습니다.
2. 오트밀 우유 만들기 방법
오트밀 종이컵 1컵, 물 종이컵 5컵, 소금 2꼬집, 믹서기에 30초 갈아서 드시면 됩니다. 간단합니다.
오늘도 건강한 하루 되세요.
