하루 몇 분을 걸어야 건강에 좋을까? 걷기운동의 효과 알아보자! 안녕하세요! 50대가 되고 나서 가장 많이 변화한 것은 건강에 관한 관심입니다. 하루에 먹는 영양제도 40대에는 잘 모르던 것들 이었는데, 이제는 아침, 점심, 저녁으로 영양제를 먹고 있습니다. 혈압이나 당뇨병도 없지만 대사증후군이 있다고 하니 걱정이 되기 시작했습니다. 이것 저것 공부를 하면서 나에게 맞는 영양제를 찾게 되었고 지금은 가장 기본적인 영양제만 먹고 있는데도 8가지가 되더군요. 지인들에게 물어보니 다들 그렇게 먹고 있다고 하는데 기본을 먹으면서 기초체력을 키워서 건강한 노후를 준비하고자 합니다. 그래서, 걷기운동에 관심이 생겼어요. 얼마나 걸어야 되며, 걷는 것이 얼마나 좋은지 궁금해지더군요. 하나 하나 알아보도록 할께요. 걷..