우울증은 현대 사회에서 흔한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 그러나 정확한 자가진단을 통해 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 우울증 평가척도를 직접 확인해 보시면 더욱 확실히 알 수 있습니다. 지금 아래에서 확인해 보세요. 자가진단 체크리스트 1. 기분 변화: 내 기분은 지속적으로 우울하거나 무기력해졌는가? 즐거움을 느끼는 것이 어려워진 것 같은가? 2. 체력적 증상: 수면 패턴이 변화했거나 잠을 자기 어려워진 것은 아닌가? 식욕이 감소하거나 증가했는가? 3. 인지적 증상: 집중력이 감소하거나 결정을 내리기 어려워진 것이 느껴지는가? 부정적인 생각이 지속적으로 머물러 있는가? 4. 사회적 격리: 친구나 가족과의 교류가 감소했거나 피하게 되었는가? 외부 활동에 참여하는 것이 어려워진 것이 느껴지는가? / ..