아침 공복에 좋은 치매 예방 레시피 아침 식사는 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 아침 공복에 먹는 음식이 뇌 건강에 큰 영향을 미치는데, 그 중에서도 치매 예방에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위한 아침 공복에 좋은 음식 레시피를 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 좋은 음식의 중요성 아침 공복에 좋은 음식을 섭취하는 것은 뇌 건강을 유지하고, 치매를 예방하는데 중요합니다. 특히 아침에는 뇌에 에너지를 제공하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 아침 공복에 좋은 음식 아침 공복에 좋은 음식으로는 과일, 견과류, 단백질이 풍부한 식품 등이 있습니다. 이 중에서도 과일은 당분을 공급해주어 뇌에 에너지를 제공하며, 견과류와 단백질은 뇌 건강에 필요한 ..

초간단 김치비빔국수 꿀팁과 함께 만드는 방법 알아볼께요. 재료: 소면국수, 익은김치, 연두, 참기름, 깨소금 1. 김치를 가위로 먹기좋게 잘라주세요. 꿀팁: 국물도 함께 두면 비빌때 적당한 수분이 있어 퍽퍽하지않고 좋아요. (개인 취향따라 선택하세요.) 2. 국물과 익은 김치에 설탕1수푼, 매콤연두를 한수푼 넣어주세요. 음식에 풍미가 살아납니다. (단 것을 좋아하시면 2수푼 취향따라 선택하세요.) 4. 이제 국수를 삶아 볼까요? 꿀팁: 물이 끌을 때 국수를 넣고 물이 끌으면 찬물을 반컵을 부어보세요. 이렇게 3번 반복하면 불을 끄고 찬물에 씻으면 됩니다. 5. 삶은 국수에 양념한 김치를 붓고 이때, 참기름과 깨소금을 넣어주시면 더욱 좋습니다. 6. 이제 비비시면 끝. 저는 한 그릇으로는 부족해서 2그릇 ..